「マイボトル持ち歩きで水分補給」

「マイボトル持ち歩きで水分補給」
今日も暑かったぁ!

東京の最高気温は33度!

湿度79%!

わぁ~汗でるよね~。

 

朝から移動が多く、電車を乗り継いで、歩いて、歩いて、また移動。

一日中よく動きました!

汗かいて、冷房で冷やして、汗かいて、冷房で冷やして。

一日この繰り返し。さすがにバテます!

 

髪の毛までふやけて、朝のセットはお昼の段階で消えていました(涙)

 

こんな日は、必ず水分補給にお水を持ち歩きます。

なんと、1000mlのデカタンクマイボトル!

ちょっと重たいので、お水が満タンな時はしんどいですが、飲んでしまえばジワジワ軽くなるので、、、そう! 飲むしかないの。

 

自宅の浄水器を通したお水に、塩(ミネラル)を少々、ハチミツも少し。

暑い時期は汗と一緒に身体の塩分もたくさん出てしまうので、お水にプラスします。

ハチミツの糖分があるとミネラルの吸収が良くなるので。

そして、そして、お水は口の中に含ませたらしばらく遊ばせてから飲む「遊ばせ飲み」をして。

脱水症状はお年寄りや、子供がなりやすいイメージがありますが、誰だって気がつかない内に起きちゃうから、ホントに要注意。

身体は水の惑星。

水分をいつも欲しがっています。

意識して水分補給をしましょうね!

カテゴリー: その他 パーマリンク